高血壓是最常見的疾病之一，影響全世界四分之一的成年人。1其中終身患病率可能超過90％。在生活中，每個(gè)人的周邊都不乏高血壓患者，尤其是上了年紀(jì)的肥胖人士，高血壓幾乎成了難以逃避的“標(biāo)簽”。

患上高血壓好像成了隨著年齡增長和腰圍增長，必然會(huì)發(fā)生的事。身兼“中老年人”和“身體肥胖”兩者的人提前被高血壓劃進(jìn)了“預(yù)備隊(duì)”。那么事實(shí)是否真如日常經(jīng)驗(yàn)所示，中老年人患高血壓和身體肥胖有必然聯(lián)系呢？

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不僅是血壓！

肥胖者長肉的同時(shí)患病率也在增長

近年來，因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的心血管、代謝和腎臟疾病越來越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖人群的日常醫(yī)療費(fèi)用比正常體重者高約30％2。而高血壓作為心血管疾病中不可忽視的一員，也與肥胖有著極為密切的關(guān)系。

北京市昌平區(qū)醫(yī)院的專家學(xué)者張麗茹采集了某三級醫(yī)院體檢中心948名55周歲以上的中老年人體檢數(shù)據(jù)，其中男性為464名，女性為484名。排除各種病史因素后，測量了其身高、體重、身體指數(shù)、內(nèi)臟脂肪面積、腰臀比及血壓值等。

血壓嚴(yán)格按照規(guī)定方法測量，使用了東華原醫(yī)療生產(chǎn)的醫(yī)用電子血壓儀，分別記錄收縮壓和舒張壓，并根據(jù)血壓測量值將患者分為非高血壓組和高血壓組。

身高體重的測量則采用東華原醫(yī)療生產(chǎn)的身高體重測量儀進(jìn)行檢測，體重測量精度±200g，身高測量精度±1mm。肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)則根據(jù)亞太地區(qū)肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)，定義BMI＜18.5kg/m2為低體重，18.5kg/m2≤BMI＜23.9kg/m2為正常，24.0kg/m2≤BMI＜27.9kg/m2為超重，≥28 kg/m2為肥胖。

東華原醫(yī)療身高體重測量儀，高精度傳感器獲取人體體重和身高參數(shù)

內(nèi)臟脂肪面積、腰臀比、體脂肪量及體脂肪率的測試使用東華原醫(yī)療生產(chǎn)的人體成分分析儀，通過多頻生物電阻抗分析法檢測各種指標(biāo)。根據(jù)數(shù)值情況劃分出中心性肥胖（腹型肥胖）、腰臀比超標(biāo)的組別。

最終結(jié)果顯示，隨著BMI值的增加，男性、女性收縮壓及舒張壓均增加；隨著內(nèi)臟脂肪面積及腰臀比的增加，男性和女性均呈中心性肥胖，男性、女性高血壓的患病率也隨之增加；相對來說，內(nèi)臟脂肪面積及腰臀比的增大對高血壓患病率的影響要高于BMI升高的情況。

通俗來講，超重、肥胖及中心性肥胖（腹型肥胖）是血壓異常的危險(xiǎn)因素，超重及肥胖人群患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)高于正常BMI的人群。

狂飆的患病率

1.3：超重組患高血壓風(fēng)險(xiǎn)比BMI正常組高出1.3倍；

3.3：肥胖組患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較BMI正常組高3.3倍；

2.8：中心性肥胖人群與內(nèi)臟脂肪面積正常組相比患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)到2.8倍；

3.1：腰臀比超標(biāo)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常腰臀比的3.1倍

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劃重點(diǎn)！高血壓如何治療

研究表明，高血壓與卒中、缺血性心臟病、心力衰竭、腎臟疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，但是高血壓的治療成功率低，而且多達(dá)三分之二的高血壓患者未經(jīng)治療或未得到治療。3通過改變生活方式來調(diào)節(jié)身體狀況，進(jìn)而預(yù)防、改善高血壓是最佳選擇。

一般成年后的體育運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)減少患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。還有其他證據(jù)表明，青少年期的體態(tài)臃腫、身體比例失衡會(huì)很大程度上造成成年后的高血壓疾病。因此，預(yù)防高血壓不僅包括體重控制，還需要進(jìn)行適度的有氧健身。此外，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期檢測血壓、保持情緒穩(wěn)定、戒煙戒酒等也具有重要意義。

適度的有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、騎車及登山等可以減少肥胖，控制BMI值的增加，進(jìn)而有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。但在選擇運(yùn)動(dòng)形式時(shí)，要根據(jù)自身情況決定，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間也需從自身出發(fā)，循序漸進(jìn)。

合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食注意低鹽、低脂，大魚大肉胡吃海塞不僅是對消化系統(tǒng)的挑戰(zhàn)，更是對心腦血管的施壓。高血壓人群更是要注意膳食平衡，控制每日攝入的食物總量。

定期檢測血壓：高血壓易感人群在日常生活中要注意定期檢測血壓，注意血壓值的異常波動(dòng)變化，尤其是具有高血壓家族史的人群、中老年人、食鹽過量人群等要尤為注意。

保持情緒穩(wěn)定：保持心情愉悅，避免過度刺激，工作中注意勞逸結(jié)合，放松緊張情緒。

戒煙戒酒：經(jīng)常喝酒、吸煙對于身體有許多負(fù)面作用，高血壓則是其中心血管方面的一種影響。保持一個(gè)良好的生活方式，遠(yuǎn)離危害身體健康的危險(xiǎn)因素。